Viskas apie skaidulas, ir kas tas fibermaxxing
Vieni beria saujas chia sėklų į viską iš eilės, kiti rodo lėkštę su 50 gramų skaidulų ir vadina ją „natūraliu Ozempic'u". Skaidulos staiga tapo naujaisiais baltymais: tuo, ką visi puola...
Apie maisto papildus išsamiai
Imunitetas šaltajam sezonui: kas veikia, o kas tik atrodo, kad veikia
Grįžtam į darbą, darželį ir mokyklą, ir prasideda. Vienas kolega jau šnypščia nosį, vaikas iš darželio parneša slogą, o pokalbiuose atgimsta amžinas klausimas: tai ką gerti, kad nesusirgčiau? Internetas atsako...
Rudeninis niūrumas: kas iš tikrųjų padeda (ir kas ne)
Tamsiuoju metų laiku daugeliui krenta energija, nuotaika ir noras apskritai ką nors veikti. Kartais tai tiesiog rudeninis nuovargis, o kartais gal kai kas rimtesnio. Pažiūrėkim, kur ta riba ir, svarbiausia,...
Kaip susikaupti po vasaros: 5 triukai rudeniui
Rugsėjis, rudens rytas. Naršyklėje per daug atvirų skirtukų, pašte savaitės laiškų kalnas, o galva vis dar kažkur prie jūros. Sėdi prie ekrano dešimt minučių ir svarstai, kad gal nebemoki skaityti....
Žuvų taukai: kaip išsirinkti tinkamus omega‑3 papildus
Šiandien kai stovi prie vaistinės lentynos, ten dešimtys žuvies taukų buteliukų ir kapsulių, kurių kiekvienas teigia turintis „geriausią omega‑3". Tai kaip išsirinkti? Juk visi negali būti geriausi. Ypač kai kaina...
Pliukšt į vandenį! Kas vasarą vyksta su tavo plaukais, kol mėgaujiesi maudynėmis?
Karštą liepos popietę įsibėgėji lieptu, atsispiri ir – pliukšt į vandenį! Ežere jis minkštas bei gaivus, o jūroje – sūrokas ir žvalinantis, tačiau abiem atvejais maudynės teikia tikrą malonumą. O...
Kiek druskos per parą yra normalu? Tyrimai ir patarimai
Atsinešei padėklą su pietumis, užsibėrei druskos. Dar net neparagavai, bet sprendimas jau priimtas – aišku trūks druskos, jos gi niekur normaliai nebededa šiais laikais. Taip darom tūkstančius kartų per metus...
Magnio nauda širdžiai: ką jis iš tiesų daro (ir ko ne)
Nueini į vaistinę pasitarti, paklausi, ko paimti širdžiai, ir dažnas vaistininko atsakymas bus: „magnio". Draugas geria, mama giria, internetas linksi galva. Bet tik paklausk, ką tas magnis širdžiai iš tikrųjų...
Vasarą valgome daugiau vaisių. Ar reikia papildų?
Vaisiai iš tiesų puiku – ir vis dėlto jie padengia tik dalį to, ko kūnui reikia vasarą. Pažiūrim atidžiau.
NAD+: molekulė, kuri nyksta su amžiumi - ką rodo mokslas
Kai tau trisdešimt metų, vakarėlis iki ryto kainuoja vieną mieguistą rytą. Po dešimties metų tokia pati naktis pareikalauja jau dviejų dienų atsigauti. Kažkas viduje tikrai pasikeitė. Tas kažkas turi trumpą,...